Leinsamen 100 g

Hochwertige Leinsamen für eine gesunde Ernährung kaufen

Unsere erstklassigen Leinsamen stellen eine wertvolle Ergänzung für eine ausgewogene Ernährung dar. Sie sind nährstoffreich und bieten eine Vielzahl positiver Eigenschaften. Je nach Verfügbarkeit liefern wir entweder braune oder goldgelbe Leinsamen. Der goldgelbe Leinsamen, eine Sonderzüchtung, zeichnet sich durch eine höhere Quellfähigkeit aus.

Verwendung und Verarbeitung

Leinsamen können vielseitig in der Küche verwendet werden. Sie eignen sich hervorragend als Zutat für Müsli, Joghurt oder Smoothies und können auch als Ersatz für Eier in veganen Backrezepten dienen, indem man einen Esslöffel gemahlene Leinsamen mit drei Esslöffeln Wasser mischt und einige Minuten quellen lässt, bis eine gelartige Konsistenz entsteht. Diese Mischung kann dann wie ein Ei in den Teig eingerührt werden. Darüber hinaus sind Leinsamen ein ausgezeichnetes Bindemittel für Suppen, Saucen oder als knusprige Panade für Fleisch- und Gemüsegerichte, und ihre leichte nussige Note verleiht den Speisen eine besondere Geschmacksnote.

Typische Gerichte mit Leinsamen

Beliebte Gerichte, die Leinsamen enthalten, sind beispielsweise:

• Leinsamenbrot: Eine gesunde Alternative zu herkömmlichem Brot und bietet dank der hohen Ballaststoff- und Proteingehalte der Leinsamen eine sättigende Mahlzeit.
• Leinsamen-Cracker: Knusprige Snacks, die sich perfekt für unterwegs oder als Beilage zu Salaten eignen.
• Leinsamen-Porridge: Ein nahrhaftes Frühstück, das Energie für den Tag liefert und gleichzeitig den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt.

Inhaltsstoffe von Leinsamen

Leinsamen sind reich an wertvollen Inhaltsstoffen. Sie enthalten rund 40% Fett mit einer beträchtlichen Menge an Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Alpha-Linolensäure (ALA). Des Weiteren sind Leinsamen eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und reich an Proteinen und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin E, B-Vitamine, Magnesium und Kalium.

Anbaugebiet und Herkunft

Leinsamen werden hauptsächlich in Regionen mit gemäßigtem Klima angebaut, darunter Länder wie Kanada, Russland und Kasachstan, die sich durch günstige klimatische Bedingungen für das Wachstum dieser Pflanze auszeichen. Die fruchtbaren Böden und das kontinentale Klima bieten optimale Bedingungen für den Anbau von hochwertigen Leinsamen.
TALI bezieht die angebotenen Leinsamen aus Kasachstan.

Leinsamen: Aussehen, Aroma und Geschmack

Leinsamen haben ein charakteristisches Aussehen mit kleinen, glänzenden Samen, die in der Regel braun oder goldfarben sind. Sie sind flach und haben eine ovale Form. Das Aroma von Leinsamen ist mild und leicht nussig, was sie zu einer vielseitigen Zutat in verschiedenen Gerichten macht. Beim Essen haben Leinsamen einen dezenten Geschmack, der oft als angenehm und leicht süßlich beschrieben wird. Ihr Geschmack variiert je nachdem, ob sie roh verzehrt werden oder geröstet wurden, wobei geröstete Leinsamen einen intensiveren, leicht nussigen Geschmack entwickeln.

Botanik der Leinsamen

Die Leinsamen stammen von der Flachspflanze (Linum usitatissimum), die zur Familie der Leingewächse gehört. Diese einjährige Pflanze zeichnet sich durch schlanke Stängel und schmale Blätter aus. Sie produziert blau- oder weißblühende Blüten, aus denen sich die charakteristischen Samenkapseln entwickeln, die die Leinsamen enthalten. Die Samen sind klein, flach und haben eine glänzende Oberfläche. Die Flachspflanze wird seit Jahrhunderten wegen ihrer vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten angebaut, nicht nur für die Gewinnung von Leinsamen, sondern auch für die Herstellung von Leinenfasern, die zur Herstellung von Textilien verwendet werden.

Hinweis

Leinsamen besitzen natürliche Schleimstoffe, die im Darm Wasser aufnehmen und aufquellen können. Aufgrund dieser Eigenschaft kann eine erhöhte Einnahme zu einer abführenden Wirkung führen. Es wird empfohlen, die tägliche Verzehrmenge zu beachten und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um mögliche unerwünschte Effekte zu vermeiden.

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Leinsamen – Lieferbar in zwei verschiedenen Verpackungsvarianten:

Kunststoff-Standbodenbeutel

• Wiederverschließbare, stabile Verpackung
• Eignet sich zur Lagerung
• Bis zu 10 Monaten Mindesthaltbarkeit

Papiertüte

• Nachhaltige Verpackung aus 100% Papier
• Ideal, wenn der Inhalt sofort verbraucht oder in eigene Behälter umgefüllt werden soll
• 1 Monat Mindesthaltbarkeitsdatum wird durch Umfüllen in geeignete Gefäße verlängert